HMBサプリメントの効果を自分の身体で3か月間人体実験してみました!評価や評判、レビューを参考に自分に合ったHMBを見つけてください。

HMBサプリ効果を比較

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ベルタHMB&BCAAの口コミ!効果抜群のHMB3000mg配合量

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ベルタHMB&BCAAサプリは女性にも男性にも効果的なサプリ。

 

ただ、筋トレをしていないと効果がないので、筋トレをしている人だけ飲んでくださいね。

 

ベルタHMBはHMB配合量が3000mgと非常に多く、効果が出やすい商品。

BCAAも一緒に飲むことで、相乗効果を期待することができます。

 

今回、ベルタHMB&BCAAを購入し、1ヶ月経過したので、レビューをしたいと思います。

 

筋トレを頑張っている人の参考になれば嬉しいです!

何もかも包み隠さずに書きまくります!

 

ベルタHMB&BCAAの口コミ

そもそも、HMBサプリの市場は結構詐欺的なサプリが多いんですよ。

 

詐欺的な要素としては・・・

  • HMB配合量が少ない
  • 高すぎる
  • 定期コースに強制入会される

 

今回私が飲んだベルタHMBは高くて定期コースがあります。

 

定期コースに入会しないのもありますが、1回だけの注文だけだと割高になります。

 

1回だけお試しで飲んでみたい人は定期コースのない高い商品を買わないといけません。

 

HMBの配合量に関しては、3000mgなので言うことなしです。

 

  • HMBの配合量⇨クリア
  • 高すぎる⇨ちょっと高いかな。
  • 定期コース⇨安く購入するなら入会の必要あり。

 

総合的に見るとぼちぼちってところでしょうね。

 

インスタで女性に大人気

 


インスタグラムでベルタHMBはスタイルの良い女性が飲んでいます。

 

HMBを飲んで筋トレをすれば、このようなすらっとした身体が手に入ります。

 

しかし・・・・

 

ベルタHMBは飲むだけでモデル体型になれるわけではありません。

 

HMbは飲むだけで〜とか色々言われていますが、全くそんなことはありません。

 

筋トレは必須です必須。

 

HMBは筋トレをしないと全く効果がない

楽をして痩せたいと思っている読者は多いはずです。

私も楽して痩せれるものなら痩せたいですから。笑

 

HMBという成分は、筋トレをしていないと効果がありません。

 

高齢者のように、極端に筋力が弱っている人なら、筋力維持の効果があります。

 

成人している人である程度筋肉がある人は、筋力維持にHMBは使われません。

 

では、いつ使うか。

 

それは、筋トレをして筋肉が修復される時です。

 

HMBという成分は、タンパク質を筋肉に変えてくれる成分。

HMBが効果を発揮するのは、「筋肉に変える」という過程です。

 

この過程を経るには、筋トレをして筋肉を疲労させ、回復に向かわせなければいけません。

筋トレをしなければ全く効果を発揮しないので、筋トレをしている人だけ飲みましょう。

 

決して楽して痩せれるから飲むようなものではないので、そこだけは購入前に注意しましょう。

 

逆を言えば、筋トレをしている人は効果が出やすいので検討する余地はあるでしょう。

 

筋トレは週2回~4回やるべし

ベルタHMBの効果を実感するには、週2回〜4回の筋トレが最適。

 

筋トレをする⇨筋肉が損傷する⇨回復する

 

この過程を経ることで、筋肉は強くなります。

 

回復するまでが筋肉を強くする過程なので、回復は必須。

 

これを知らずに、毎日筋トレをする人もいますが、それは逆効果。

 

オーバートレーニングと言います。

 

適度な筋トレと適度な休息、適度な食事に適度なサプリ

 

全てが揃ってようやく筋肉がつきやすい状態になります。

 

全てをバランスよくこなせるように、私生活で工夫するのが一番の近道になります。

 

ベルタHMBは飲みやすい錠剤タイプ

HMBサプリメントは非常に苦く、飲みにくいサプリメントです。

 

HMBにも色々なタイプがあります

 

  • 粉末タイプ
  • 錠剤タイプ

 

ベルタHMBは、錠剤タイプなので、飲み込むだけ。

 

風邪薬に比べても小さいサプリメントなので、飲むことに苦労することは無いと思います。

 

錠剤タイプなので、袋ごとカバンに入れればジムに持っていけたりもします。

 

便利で手間をかけないのは継続につながるので、ここは非常に評価できますね。

 

 

HMBはメリハリのある身体を作るのに最適

HMBサプリを飲むということは、筋トレをしているはず。

むしろ、筋トレをしてる人しか飲まないで欲しいのですがね。

 

HMBは筋トレの効果に+αで効果を実感できるので身体が変わるスピードが早くなります。

 

食事の量を適度に調節しながらベルタHMBを飲んで筋トレをすれば、メリハリのある身体になります。

 

私も、筋トレをしながら2000kcalに制限しつつHMBを飲んで1ヶ月。

 

1ヶ月で2kgの減量に成功して、見た目がガラッと変わりました。

 

筋肉がついて脂肪が落ちることで、メリハリのある身体になります。

 

メリハリこそが筋トレの成果だと私は思います。

 

無理に体重を落として体脂肪と筋肉が落ちるダイエット法が流行っていますが。

結局リバウンドするので、体重を落とす意味が無いと思うのです。

 

HMBと筋トレを活用すれば、筋肉をつけながら脂肪を落とせるのでリバウンド知らずの身体に。

 

健康的に

長期的に

 

痩せたいなら筋トレとHMBのダイエット法が一番おすすめですよ。

 

筋トレは少ししんどいですが、自分のためと思えば頑張れるはずです。

私も今日はジムに行く日です。

 

HMB配合量3000mgが効果抜群の理由

ベルタHMBはHMBの配合量が3000mgと他社製品に比べて多いです。

 

HMBの効果を発揮しやすい量って実は決まっています。

 

2000mg~3000mgのHMBを摂取することで、最大限の効果を得ることができます。

 

HMBによる筋量増加を実験した論文がありました。

 

  • HMBを飲まない10人
  • HMBを3000mg飲む10人
  • HMBを6000mg飲む10人

それぞれに筋トレをしてもらい、HMBによる筋量の増加量を実験しました。

 

普通に考えれば、6000mgが一番かな?

と思いますよね。

 

私もこの論文を見るまでは、HMBは摂取すればするほど良いと思っていました。

 

しかし、結果はHMBを3000mg摂取する10人の平均値が一番よかったのです。

 

この実験から、HMBは3000mg程度の摂取量が一番効果を発揮することが証明されましたとさ。

 

私はこの実験を見てから3000mg程度のHMBを1日に飲むようにしています。

 

3000mgを1日3回に分けて飲むと効果的!

HMbは飲み方も重要。

 

3000mgを一気に飲むと効果が落ちてしまいます。

 

タンパク質もそうですが、一気に摂取してしまうと、吸収効率が落ちます。

 

HMBを一気に摂取してはいけないのは、吸収効率が悪くなるから。

 

一番効果を発揮しやすいのは、3回に分けて摂取すること。

 

  • 朝:1000mg
  • 昼:1000mg
  • 夜:1000mg

 

このように分けて分けて摂取することで1回あたりの摂取効率が上がります。

 

ベルタHMBを飲むなら、朝・昼・夜の3回に分けて摂取するようにしてくださいね。

 

筋トレの効果が出なくて困ってる方へ

筋トレの効果を実感できていますか?

プロテイン、BCAA、クレアチン等のサプリが色々ありますよね。

英語の文字が並んでるように見えるだけで、どのサプリが良いか分からず悩んでいませんか?

筋トレの効果を出すことだけに着目し、作られたのがHMBサプリ。

筋合成を促進し、筋分解を抑制してくれ、HMBと併用すると相乗効果が生れます。

私は、3ヶ月間筋トレをしながらHMBを飲むだけで5kgの減量に成功。

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魔裟斗が使う効果抜群のプロスペックHMBを購入してみた(1日80円)

3ヶ月間、プロスペックHMBを使用してみた結果。

他のHMBとプロスペックを比べて比較検討してみてくださいね。

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2回目以降価格 2,450円 2,410円 6,680円 5,950円 5,980円 4,980円
1袋配合量 75.6g 45g 59.94g 67.5g 59.76g 135g
1g当たりの値段 32.407 53.555 111.444 88.148 100.066 36.888
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