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ジョイフィット

スポーツジムの選び方。失敗しないためにはコスパと距離を重視!

投稿日:2018年5月21日 更新日:

スポーツジムは近年、増加傾向。

 

私の体重も増加傾向・・・。

 

筋肉を付けて痩せるためのジムの選び方をお教えいたします。

ジム選びさえ間違わなければダイエットは成功する可能性は格段に上がります。

 

逆に、ジム選びで失敗してしまうと、やる気はあってもいずれやらなくなります。

これが、挫折の原因です。

 

できるだけ継続できるトレーニングを出来るようなジム選びのコツを幾つかご紹介しますね。

 

スポーツジムの選び方

スポーツジムは色々なジムがあります。

 

  • 市営ジム
  • 24時間ジム
  • パーソナルジム
  • ボクシングジム

 

筋トレ初心者・中級者によっても選び方は変わりますし、家の場所によってもジム選びは変わります。

 

簡単に選び方を紹介しておくと

 

  • 初心者⇒パーソナルジム
  • 中級者以上⇒市営ジム・24時間ジム

 

この選び方は大前提です。

そして、次に重要なのが家からの距離。

 

ジムに1時間かけて通うなんて、無謀な事をしてはいけません。

 

できるだけ家の近くで「めんどくさい」を省いてジムを選びましょう。

 

初心者・中級車の人全員に当てはまるジム選びを最初に書いて最後に初心者のジム選びのコツを書いておきます。

 

ジム選びのコツ①距離は近いか?

ジム選びで2番目くらいに重要なのが、ジムと自宅の距離。

 

理想は徒歩5分程度ですが、近くにジムはありますか?

 

近くにジムがある人は、その店舗に見学に行ってみましょう。

 

  • 自分の鍛えたい部位は鍛えれるのか
  • 理想のマシンはそろっているのか

 

この辺りをしっかり確認しておきましょう。

 

自分が直感で行きたいと思えば入会すれば良いですし、合わなければ次を探しましょう。

 

私は、家が近いからという理由だけでジョイフィットに即入会。

 

機材はある程度ありましたので、これで良いやと思って入会。

 

しかし、人が多いのです(´・ω・`)

 

混雑する曜日や時間帯は聞いておきましょう。

 

出来るだけ近くて利用時間中に混雑を避けれるならそこで良いでしょう。

 

ジム選びのコツ②コスパは良いか?

コスパは重視しますか?

 

値段が高くても良いジムに通いたいですか?

 

初心者は120%パーソナルトレーニングをオススメします。

 

逆に、中級者は24時間ジムや市営ジムで十分。

 

初心者ほど、お金がかかり、中級者以上はあまりお金をかけずに済みます。

 

知識がある人は自分でトレーニングが出来るので当然です。

 

初心者でも24時間ジムや市営ジムを選ぶ方は多いと思います。

 

しかし、私はお勧めしません。

 

トレーニングのやり方が間違っていれば効果が出ないので長続きしません。

 

トレーニングを頑張ろうと思っても、継続できない理由はここにあります。

 

筋トレの効果が現れたら勝手に筋トレをやりたくなります。

 

この状態になるまでが大変なので、初心者はパーソナルトレーニングへ。

 

中級者以上の人は、逆に節約のために24時間ジムや市営ジムだけで十分。

 

あとは、使用重量を上げていって、自分との戦い。

 

自分に勝ちさえすれば月5000円~8000円程度でも十分身体は変わります。

 

同じ機材ならば出来るだけ安い所を選ぶと良いでしょう。

 

ジム選びのコツ③機材は充実しているか?

優先順位は落ちますが、機材の充実も見ておきましょう。

 

私の場合、フリーウェイトがあればokなんですが、マシントレーニングの方が合っているという方もいるでしょう。

 

自分の得意な筋トレや好きな筋トレがある人はそのマシンや機材があるかは重要ですよね。

 

フリーウェイトで行うBIG3は筋トレの効果抜群なので、オススメですよ。

 

大概フリーウェイトは置いてあるので、試してほしいですね。

 

  • 腹筋を鍛えたいならばアブドミナルクランチは置いているか
  • 背筋を鍛えたいならラットプルダウンを置いているか

 

 

などなど、自分の基準に当てはめてマシンは置いてあるか確認しましょう。

 

【初心者向け】筋トレのやり方が分からないならパーソナルジムへ行くべき

初心者の方!!!

 

筋トレは95%続かないのでパーソナルジムへ行ってください!!!

 

私の友達もジムに行っては解約を繰り返している人が居ます。

 

ジムに行って何をしているかというと・・・

 

  • ランニングマシンを1時間
  • マシンを20分
  • 温泉を40分

 

2時間頑張ったと言いながら温泉長すぎやろと突っ込みを入れたくなります。

 

それに対して、私の筋トレは1時間みっちりBIG3で汗を流すだけ。

 

筋トレは正しいやり方で行えば週2回の2時間だけで十分です。

 

正しい筋トレのやり方を学ぶためにはトレーニングを教えてもらわなければ最初は無理です。

 

だからこそ、多少高いお金を払ってパーソナルトレーニングへ行ってほしいわけで。

 

身体が変わるという体験をすれば誰でも筋トレは好きになると思うんですよ。

 

この感動や成功体験があれば身体はマジで勝手に動きます。

 

筋トレってしんどいだけなのは確かなんですが、身体の変化があればしんどいのは余裕で頑張れます。

 

この状態まで行った人しか継続力って身に付かないと思うんですよね。

 

思い立ったら即行動!

 

これが、ダイエットを成功させる必勝法。

 

まずは、無料で受けれるカウンセリングを受けて自分に合うパーソナルジムを見つけましょう。

 

24/7ワークアウトの無料カウンセリングがオススメ

24/7ワークアウトというライザップより安いパーソナルジムがあります。

 

ここは、価格を抑えながらも、ライザップと同等、それ以上の質を保っているジム。

 

良いトレーナーに巡り合う可能性が高いジムです。

 

無料カウンセリングで店舗の雰囲気やトレーナーの雰囲気をしっかりと味わってください。

 

それで、自分は頑張れると思ったら入会しましょう。

 

もし、ここで頑張れないかなと思った場合は、丁重にお断りしておきましょう。

 

まぁ、無料なので一度足を運んでみたらイメージを掴めるでしょう。

 

24/7ワークアウトとライザップを比較。料金・質を重視しよう

筋トレの効果が出なくて困ってる方へ

筋トレが続かないという経験ありませんか?

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