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パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングのメリットは?筋トレ歴1年半の私があえて行く意味。

投稿日:

筋トレ歴1年半。

 

初心者の域を脱して中級者の域に達した私ですが・・・

 

あえて、パーソナルトレーニングに行ってます。

鍛える環境があれば自然と身体を鍛えるモチベーションが湧くからです。

 

  • どこにジムにしようか迷っている
  • パーソナルトレーニングを考えている

 

こんな方に参考にしていただければと思います。

 

パーソナルトレーニングのメリットは?

パーソナルトレーニングのメリットはたくさんあります。

 

1年半筋トレをしていても気づかないポイントを教えてくれたり、モチベーションを上げてくれたり。

 

実際に私が感じたメリットを書いておきます。

健康を投資と捉える事が出来る

健康はお金よりも大事だと私は思います。

 

健康な身体>>>100億

 

100億円か健康な身体を選べと言われたら健康な身体を選びます。

 

寿命を50年間100億で売ってくれと言われても嫌です。

 

そのくらい健康は大事

 

にもかかわらず、毎日が忙しかったり、面倒だったりしたら健康を疎かにしてしまいます。

 

私も、残業がある日は多少ジャンキーな物を食べたりしてしまうので反省。

 

ただ、筋トレをしているので、血圧も正常ですし、体重も自在にコントロールできます。

 

これが真の健康だと言えますよね。

 

この健康な状態を保つためにお金を払ってパーソナルトレーニングに通います。

 

週1回~2回通うだけでモチベーションを貰えて筋トレを死ぬほど頑張れます。

 

お金を払って対価として健康を貰う。

 

このためにパーソナルトレーニングに通うメリットは十二分にあるなと感じます。

 

  • 自己成長
  • 自己投資

 

自分を磨いて成長したい人は健康を投資対象と捉えるのも1つの考え方です。

 

正しいフォームを勉強できる

筋トレの正しいフォームは容易には身に付きません。

 

Youtubeを見て頑張ってみても何か違う。

 

何か違うまんま放置して結局分からない。

 

このエンドレスループになりがち。

 

私もフォームを改善したくてパーソナルトレーニングに通っています。

 

やはり、筋トレに詳しいトレーナーは自分の間違っている部分を的確に指摘してくれます。

 

  • 膝をもう10度曲げましょう。
  • 骨盤を後傾してください。
  • 最後にひねりを入れるともっと効きますよ。

 

この一言一言が学習となって正しいフォームが身に付きます。

 

筋トレのフォームってポイントを掴むだけで筋肉に収縮がかかりやすくなります。

 

筋肉の収縮がうまくいけば、もがかなくても刺激が入ります。

 

知識がない状態で筋トレをしてもがむしゃらに頑張ってただしんどいだけで筋トレの効果が出ません。

 

一人でジムに通ってトレーニングをしている人はパーソナルトレーニングでフォームを見直してみても良いかも。

 

こういう使い方が賢いパーソナルトレーニングの使い方だと思います。

食事の知識が手に入る

今の食事は完璧ですか?

 

食事に関しては、完璧を目指さなくても良いです。

 

100%を目指さなくても80%を目指して長期的に続ける方がよっぽど効果があります。

 

とはいえ、食事の知識が無ければ何を食べればよいかが分かりませんね。

 

100%を知っておかないと80%の食事ができませんよね?

 

工夫次第でケーキを食べたり、スイーツを食べたりもできます。

これがストレスを溜めずにダイエットをするコツ

 

パーソナルトレーニングで食事のサポートがある場合、これが手に入ります。

 

もう少し糖質を減らしてください

もう少しタンパク質を食べましょう

 

などなど、詳しくアドバイスをしてくれます。

 

パーソナルトレーニングは初心者こそ行くべき

パーソナルトレーニングはメリットしかありません。

 

無理矢理デメリットを出せと言われればもちろん出せます。

 

  • お金がかかる
  • マイペースでできない
  • リバウンドの可能性がある

 

自分でコントロールできる部分は自分でコントロールをしましょう。

 

お金がかかってしまうのはプラスに捉えて投資をしていると。

リバウンドの可能性がある場合、自分をコントロールする練習をするんだと。

 

これらの強さを身に付けるための筋トレでもあります。

と、私は捉えています。

 

初心者の人はこれらのデメリットをも消してメリットのみを享受できるくらいのメンタルを付けて欲しいですね。

 

筋トレを通じて人として成長する

 

そこに筋トレの魅力があると思います。

 

筋トレの魅力を実感するためにはまず、正しい知識で筋トレと食事をしなければいけません。

 

初心者の方は当然、正しい知識が分かりません。

 

赤ちゃんが歩けないのと一緒です。

 

中途半端に一人で筋トレをしても効果が出ないのは当然。

 

知識がない初心者の人こそパーソナルトレーニングに行ってほしいですね。

頑張ってください。

 

迷ったらライザップか24/7ワークアウトに通うべし

お金にある程度余裕があって漠然と将来が不安だったりする人はとりあえず筋トレをして欲しいですね。

 

住んでいる場所によって「ジムの選び方」は変わってきます。

 

自分でここに行きたいとか、そういう所があれば、そこに決めてください。

 

自分で決めるのが一番です。

 

どこが良いか分からない方はライザップか24/7ワークアウトがオススメ。

 

実績がありますし、ノウハウが間違いない

 

教育体制もしっかり整っているのでサービスの質は担保されます。

 

  • ライザップ⇒リッチ感があって価格が高い
  • 24/7ワークアウト⇒リッチ感は抑えて価格を抑えてる

 

ライザップと24/7ワークアウトは肌感が合う方が良いです。

 

筋トレの質はほぼ同じなので、選ぶ基準は他の所を重視してください。

 

  • 家から近いか
  • 店舗の雰囲気はどうか
  • 金額を重視するのか

 

どこもそうですが、店舗によって雰囲気があります。

 

これは、無料カウンセリングを受けて体験するしかありません。

 

1時間程度で体組成やボディメイクの説明をしてくれます。

 

近くに店舗がある場合は、足を運んで雰囲気を体感してみてください。

 

無理矢理な勧誘も無いので、自分が通いたくなければしっかりとNoを言ってくださいね。

 

では、筋トレで人生を変えてきてください。

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ただ、筋トレをしている人しか効果は無いので筋トレをしない人は飲まない方が良いです。

  • 筋肥大促進効果
  • 筋分解抑制効果
  • 筋トレの効果が出る事でモチベアップ

HMBにはこのような効果があります。

HMBを選ぶポイントはコスパの良さと配合量2000mg以上配合。

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