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BCAA

エクステンドのBCAAに副作用は有る?わざと過剰摂取してみた結果は?

投稿日:2018年5月4日 更新日:

エクステンドのBCAAは質が高く、値段が安くて良質なサプリメント。

xtendのBCAA

筋トレをしている人は是非試していただきたいと思います。

 

某有名トレーニーも飲んでいるので、BCAAの中では間違いないサプリだと言えるでしょう。

 

ふと気になるのが、BCAAの副作用。

 

BCAAは基本的には副作用はありませんが、人によっては副作用が出てしまうことも有ります。

 

今日は、エクステンドの副作用について書いておきます。

 

エクステンドBCAAの副作用は無い?

エクステンドのBCAAの成分を見れば副作用が有るか無いか理解できるでしょう。

 

エクステンドBCAAに含まれる成分

 

  • バリン
  • ロイシン
  • イソロイシン

 

これらの筋肉に特に有効とされるアミノ酸が主成分です。

 

意外と思われるかも知れませんが、プロテインにも含まれている成分なんですよ。

 

プロテインは主に20種類のアミノ酸が含まれています。

プロテインや普段の食事から補えないアミノ酸がBCAAです。

 

なので、基本的には使用量を守って飲めばプロテインと同じです。

 

単に食材なのです。

 

プロテインを飲むのと同じなのです。

プロテイン

BCAAの副作用が出ない飲み方

食材とは言え、サプリメントです。

 

BCAAも副作用の出てしまうことは0%ではありません。

 

一部、副作用の出やすい人も居るので、そういう人は確認しておいてください。

 

3種類の副作用の出やすい人が居ます。

 

BCAAを飲まないほうが良い方

過剰摂取してしまう方

BCAAが美味しいからと言って過剰摂取してしまう方は副作用が出やすくなります。
(美味しすぎて管理人が過剰摂取したのは内緒ですよ?)

 

食べ物すべてにおいてそうですが、過剰摂取は病気の源。

 

xtendのBCAAも例外ではありません。

 

  • 内臓への負担が増大する
  • 肝臓の機能が低下する
  • 吐き気を伴ってしまう

 

過剰摂取してしまうと身体への負担が増えます。

 

エクステンドのBCAAは1日5gで良いと言われているので、50gを摂取したら必要量の10倍になります。

 

炭水化物もそうですが、過剰摂取が続けば糖尿病にもなりますよね。

 

塩分の取り過ぎは高血圧にもなりますよね。

 

コレと同じなので、BCAAは1日の摂取量を守って飲んでください。

 

逆に言えば、摂取量を守っておけば筋トレへの効果は絶大なので摂取量を守りながら飲んでください。

 

手術前の方

手術を控えている方はサプリは念の為辞めておきましょう。

 

友人はかなり筋トレが好きですが、手術を受ける事に。

 

その時お見舞いに言ったんですが、筋分解を防ぐためにサプリを飲みたいけどドクターストップがかかったと言ってました。

 

正常な状態の身体にサプリは効果をもたらしますが、弱った身体にサプリは危険。

 

手術を受けるor手術を受ける予定の人はBCAAの摂取は控えたほうが良いでしょう。

 

妊婦・授乳中の方

妊婦・授乳中の方もBCAAの摂取はやめておきましょう。

 

副作用が出るという事はありませんが、万が一の事があります。

 

もし、飲む場合は医師としっかりと相談した上で飲むようにしましょう。

 

エクステンド(マンゴー味)を1日50gを一週間続けてみた

エクステンドのBCAAは1日5gが規定の摂取量。

 

5gを越えたらダメということはないですが、過剰摂取は肝臓の機能を下げてしまいます。

 

じゃぁ、50g摂取したらどうなるんだと。

 

なにか副作用は出るのかと。

 

そういう思考になってエクステンドのマンゴー味を50g一週間続けてみました。

明らかに過剰摂取です。

 

一週間経った結果、特に副作用は無かったです。

 

普段5g飲んでいた頃と同じ程度しか効果も無かったので、過剰摂取する意味はまったくないと思います。

 

恐らく、身体が5g程度しか処理できないのでそれ以上は尿になって出ていってるんでしょう。

 

過剰摂取は特に効果がなく、お金の無駄なので、1日に必要な量を守ってBCAAを飲んでください。

xtendのBCAAを飲むタイミングはいつが良い?効果を上げる飲み方は?

エクステンドBCAAのマンゴー味をレビュー!リピート確定だなこりゃ

エクステンドのBCAAは筋トレの質が向上する良質なサプリ

エクステンドのBCAAは筋トレ前・筋トレ中に飲むことでバルクアップが図れます。

 

筋トレ時の集中力も向上します。

 

炭水化物が加われば、カーボドリンクとしても活用可能となります。

 

 

エクステンドBCAAはBCAAの中で群を抜いて安いので金銭的に余裕がある人は試してみてください。

 

マンゴー味はちょっと酸味が効きながら甘くて美味しいのでオススメの味です。

Amazonの評価も抜群。

エクステンドBCAAのマンゴー味をレビュー!リピート確定だなこりゃ

BCAAを飲むならHMBを併用して相乗効果を

BCAAはアミノ酸でできているサプリメント。

 

効果を最大限発揮するなら、必須アミノ酸をバランスよく摂取しなければいけません。

 

BCAAに含まれているロイシンは特に筋肉に有効と言われている成分。

 

このロイシンが体内に吸収される時、HMBという物質を生み出します。

 

これが、筋肉に劇的な影響を与えます。

 

そうです、筋肥大です。

 

ロイシン20gに対し、HMBは1gしか生み出されません。

 

そこで、HMBサプリメントを飲んで補わないといけないのです。

 

プロスペックHMBは安価で配合量も多いので、効果を実感しやすいですよ。

 

BCAAを飲んでいる方は相乗効果を狙いましょう!
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