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【筋トレの本】オススメランキング!食事の知識を深める本を紹介

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筋トレの本読んでいますか?

 

筋トレ本で言うと、テストステロンの本は有名ですよね。

 

今回は私がオススメしたい知識を深める筋トレ本をご紹介します。

 

2つほどあるので、オススメランキングという形で。

 

【筋トレの本】オススメランキング!

筋トレの本はいろいろありますが、役に立つ筋トレ本は少ないです。

 

今回は筋トレのやり方というよりも、食事面で役立つ本の紹介です。

 

【知識を深める本】1位 最強の食べ方

最強の食べ方。

 

著:テストステロン

いきなり出ましたテストステロン。

 

ツイッターで見る限り、ゴリマッチョなアイコンが印象的です。

この方が出している本です。

 

何が良いかというと、基本となる食事管理法を教えてくれます。

 

PFCバランス。

 

マクロ栄養素管理法という方法で食事を管理します。

 

P:タンパク質

F:脂質

C:炭水化物

 

これらの栄養素を一定の割合に振り分けて食事を摂取する。

 

シンプルがゆえに意外と難しいですけど。

 

私の場合は、4:2:4くらいで食べています。

 

何を食べたら良いか分からない。

 

そんな人は絶対に読んでマクロ栄養素管理法を実践しましょう。

 

【知識を深める本】2位 サプリメント大辞典

サプリメント大辞典は私がサプリの知識を仕入れている場所。

 

サプリについて詳しく書いている本っていうのはあまりありません。

 

サプリメント大辞典なら結構詳しく書いてくれているので参考になります。

この中で紹介しているサプリっていうのは色々あります。

 

プロテインとは何か

アミノ酸とは何か

 

初心者~中級者の人はなかなか参考にできると思います。

 

印象に残っているのはグルタミンとグルタミン酸は違うという事実。笑

 

結構熱心に書いていたので面白かったですね。

 

知識は筋トレの武器になる

筋トレ上級者の人は筋トレ本は不要かもしれません。

 

筋トレ初心者~中級者の方は筋トレ本は絶対に読んだ方が良いでしょう。

 

いま筋トレ本を読んで知識を付けておくことで後々役に立ちます。

 

半年後の筋トレの効果が変わっているとしたら絶対読みますよね!?

 

毎日5分でも良いので、筋トレの本で勉強をしてみてはいかがでしょうか。

 

筋トレの効果が出なくて困ってる方へ

筋トレの効果を実感できていますか?

プロテイン、BCAA、クレアチン等のサプリが色々ありますよね。

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筋合成を促進し、筋分解を抑制してくれ、HMBと併用すると相乗効果が生れます。

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