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金剛筋HMB

金剛筋HMBの効果を上げる飲み方と飲むタイミングをレビュー

投稿日:2018年2月14日 更新日:

金剛筋HMB。

金剛筋シャツに続き、ついにきましたね。

 

金剛筋HMBは飲み方を間違えてしまうと効果が半減してしまいます。

 

金剛筋HMBだけにかかわらず、HMB全般における、HMBの効果を上げる飲み方と飲むタイミングをレビューします。

 

金剛筋HMBのレビューはこちらの記事で。

金剛筋HMBのガチ口コミ。定期購入もあるしシャツの方がオススメ。

金剛筋HMBの効果を上げる飲み方

金剛筋HMBはHMBの多いサプリ。

 

HMBという成分は飲み方の違いで効果の差が出ます。

 

HMBサプリの効果を最大化しようと思ったら、何をしなければいけないか。

 

それは、1日に飲む量を朝・昼・晩の3回に分ける事です。

 

3回摂取することによってHMBの効果を均一化させます。

 

HMBは一気に摂取するより分けて摂取することで長く筋肉に成分を届けるためです。

 

HMBは摂取後30分で血中濃度が増え始めます。

 

そして、2時間後には下がり始めます。

 

4~5時間後にはHMBの血中濃度は下がるのでこれが飲むタイミングです。

金剛筋の効果を高める飲むタイミング

金剛筋HMBは2つの効果があります。

 

  • 筋肉を合成
  • 筋に分解を抑制

 

特に筋トレをする時に効果を発揮します。

 

ということは、筋トレ時にHMBの血中濃度を最大化させておけば効果を期待できます。

 

HMBは30分で血中濃度が上がり始め、2時間後に最大になります。

 

ということは、筋トレを始める1時間前前後に飲んでおけば筋トレ中にHMBの効果を実感できます。

 

筋トレ前の1時間前が金剛筋HMBの効果を高める飲むタイミングでしょう。

金剛筋HMBのレビュー記事も併せてごらんください。

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