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加圧シャツは効果なし?筋トレした方が1000倍効果あるよ?

投稿日:2018年1月16日 更新日:

加圧シャツが流行っていますが、加圧シャツの効果を知らずに買う人が後を絶ちません。

 

先に断言しておきますが、加圧シャツにダイエット効果はありません。

 

加圧シャツにどのような効果を求めるかによって、加圧シャツの効果がある人とない人に別れてしまいます。

 

加圧シャツを購入するくらいならプロテインやHMBサプリを購入して筋トレをしましょう。

 

私も筋トレとHMBで3か月5kg痩せる事が出来ました。

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しんどいのは分かりますが、そういうことをしなければ身体は変わりません

 

 

加圧シャツでよく勘違いされるのが、着るだけで筋肉が成長するということです。

 

着るだけで筋肉はつかないので、加圧シャツに筋トレと同等の効果を求めている人は効果はありません。

 

これは絶対に押さえておいて欲しいので先に伝えておきました。

 

加圧シャツの効果がある人の特徴

加圧シャツの効果がある人は特徴があります。

 

  • 猫背の人
  • 筋肉量が少ない人
  • 自分に自信がない人

 

猫背の人が得られる効果

猫背の人は加圧シャツを着ることによって効果を得ることができます。

 

加圧シャツは姿勢を正してくれる効果があるのです。

 

夏はさすがに着れませんが、春秋冬の3シーズンでインナーとして着用すれば良いのです。

 

インナーとして着ることによって、猫背は治るので姿勢が正しくなります。

 

私も猫背だったのですが、筋トレで無理矢理治しました

少しだけ加圧シャツの力を借りましたがそこまで必要ではなかったかも。

意識して治そう治そうとしていたのですが当然続かず。

 

加圧シャツを思い切って購入して筋トレを続けていたら勝手に治っていました。

 

猫背っていうのはなかなか治りにくいですよね。

 

私も長年悪戦苦闘していましたがようやく治りました。

 

猫背で悩んでいる人の参考になればうれしいですね。

 

筋トレ>>>>加圧シャツ

 

猫背で悩んでる人は筋トレをしてくださいw

筋肉量が少ない人も効果がある

筋肉量がもともと少ない人は加圧シャツを着ることである程度筋肉はつきます。

 

筋肉量が少ない人は基本的に姿勢が悪いです。

 

ただいい姿勢で生活するだけで必要な筋肉量はつくのです。

 

普段使われていない筋肉を使うことになるので、人によっては筋肉痛になります。

 

ただし、ある程度筋肉量がある人は他の筋肉で補うので筋肉痛はおきないでしょう。

 

加圧シャツを着用して筋肉痛になった人は喜ぶのではなく、必要な筋肉がなかった証拠なのでむしろ落ち込んでください。

 

まぁ、それすら気づいていない方が怖いのですが。

 

自分に自信が無い人も効果がある?

私が実際に体感した効果です。

 

筋トレとほぼ同時期に始めたので筋トレの効果も入っているでしょう。

 

加圧シャツ×筋トレで自信がついたのです。

 

なぜか?

 

  • 筋トレでテストステロンが分泌された
  • 姿勢が良くなった

要因はこの2つだと思います。

 

当然、自分に自信がつけばできることが増えます。

 

自分に自信をつけたい人は加圧シャツ×筋トレお勧めです。

 

加圧シャツの効果が無い人の特徴

加圧シャツの効果は意外と良く無いですか?

 

これまで色々と加圧シャツの効果を書いてきましたが、当然効果のない人も居ます。

 

効果のない人の特徴も少し書いておきます。

 

筋肉のつくシャツと勘違いしている

着るだけで筋肉がモリモリとついてくる効果があると勘違いしている人は加圧シャツを着ない方が良いでしょう。

 

先ほども書いた通り、加圧シャツを着るだけでは筋肉が大きくなることはありません。

必要最小限の筋肉はつきますが。

 

筋トレと同じような効果を加圧シャツに期待している人は効果が出ないので注意が必要ですね。

 

着るだけで細くなる効果は嘘

加圧シャツは着るだけで細くなるというのは一部本当で一部嘘です。

 

確かに、着るだけで細くなります。

 

しかし、加圧シャツを着ている時だけしか細くなります。

 

加圧シャツを着続けていれば痩せるんじゃない?という錯覚は確かにわからないでもないです。

 

良く考えてみれば、加圧シャツを着ているだけでは体重は変わりません。

 

ということは、加圧シャツを着ている時は肉を寄せているだけなのです。

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