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筋トレ

筋トレを1年間継続して肌に感じたメリット4つとデメリット1つ

投稿日:2017年12月21日 更新日:

筋トレを継続してようやく1年経ちました。

 

振り返ってみると、一週間筋トレしない週はありませんでした。

 

結論から言うと、筋トレから得られるメリットは5つでデメリットは1つしかありませんでした。

 

1年前の私にアドバイスするとすれば、嫌でも絶対に筋トレを続けろということです。

 

正直、お金では手に入れる事が出来ないくらい価値があるにもかかわらず、デメリットが殆ど無いのが筋トレ最強と言われる所以ではないでしょうかね。

 

メリットとデメリットにわけて1年間の筋トレの効果を語ります。

 

これを見ている人は本当に筋トレをして欲しい。これほどメリットのあることは人生で筋トレくらいじゃないかな?(笑)

 

筋トレを1年間継続して感じたメリット4個。

筋トレからメリットを得られるのは正直あまりないと思ってました。

 

  • 辞めたら太るんじゃない?
  • モテるとか言われてるけど変わらないでしょ
  • しんどいことして意味ある?

 

正直、筋トレに夢中になる前はこんなことを思っていました。

 

し・・・しかし。

 

ひとたび筋トレにハマるとメリットの数が意味わかりません。

 

ちょっとやそっとのメリットでは無く、人生を変えるレベルのメリットがたくさんあります(^^♪

 

収入が上がった

一番生活を変えたメリットは収入が上がったことです。

 

筋トレをすることで収入が上がるというのはひとによって変わりますが、私の場合は収入が遥かに上がりました。

 

  • パーソナルトレーナーでトレーニングの体験を受けに行ったらトレーナーに勧誘されたり。
  • 本業で成果をバリバリ上げる事が出来たり。
  • たくさんの人にブログを見てもらえたり。
  • 仮想通貨を買う勇気をくれたり。

 

収入を上げるきっかけがたくさん増え、1.5倍くらい収入が増えましたね。

 

これも、筋トレで鍛えられたメンタルのおかげです。

 

俺、筋トレしてるしちょっとじゃへこたれねえぞというメンタル。

 

これがビジネスにおいてむちゃくちゃ役に立ったので収入を上げたい方はとにかく筋トレをしましょう(^^♪

 

無敵のメンタルを手に入れて経済的自由を掴みにいきましょう。

 

多少モテるようになった

多少ではありますが、モテるようになりました。

 

多少ですよ。多少(笑)

 

モテる要因となったのは自分なりに分析が出来ています。

 

  • 自分に自信がついた
  • 女性に会う回数が増えた
  • お金が増えた
  • お金が増えた

 

てめえ、お金で女性を・・・。

 

というわけではありませんが、お金はあるに越したことはありません。

 

別にお金を持っているアピールをせずとも、自分に自信を持っていればそれだけで魅力的に見えます。

 

頼りない自信のない男性より自信満々の男性の方が120%魅力的。

 

モテたいならばまずは筋トレ。

 

バーベルは必ず裏切りませんよ。

 

太らない身体を手に入れた

太らないは多少オーバーな言い方ですが、太りにくい身体を手に入れました。

 

筋トレしてる人ってササミばっかり食べてるんでしょ~とか言われますが・・・

 

私はそんなことはありません。

 

  • ジャンクフード
  • お酒
  • ジャム
  • ラーメン
  • 白いご飯

 

大好きです!!!(真顔)

 

2か月間お腹が空くという感覚が無いくらい食べつくしましたが、増えた体重は3kg

 

いや、2カ月で3kgは増えすぎだよと思われるかもしれませんが、すぐに落とすことが出来る3kgです。

 

筋トレをしていない場合はどうなるかわかりますよね?

 

すぐに落ちない身体に蓄積された3kgです。

 

  • 筋肉が無い人の3kg
  • 筋肉がある人の3kg

 

この差は歴然です。

 

私は多少食事を我慢するだけで体重は落ちていきますが、筋肉が無い人も体重は落ちますが、リバウンドの可能性99%。

 

太りにくく、リバウンドしない身体を手に入れるには筋トレしかありません。

 

筋トレ最高。

 

寝不足が無くなった

筋トレを意味わからないくらい本気でやると身体が付かれます。

 

身体が付かれている状態でお布団に入ると即効眠れます。

 

結果、寝不足が解消しました。パチパチ

 

筋トレで成長ホルモンが分泌されてるのも影響あるのかな?

 

私は専門家ではないので詳しいことはわかりませんが、睡眠の質はかなり向上したのは断言できます。

 

不眠症のサプリを飲んだりしてる人はまずは筋トレからすべきではないでしょうか?

 

筋トレの唯一のデメリット。

筋トレは極めすぎてしまうとデメリットもあります。

 

ただし、個人的に感じたデメリットなので当てはまる人と当てはまらない人が居るはずです。

 

筆者の体型を書いておくとこんな感じ。

身長 : 172cm

体重 : 82kg

体脂肪率 : 14%

 

俗に言う筋肉質な身体です。

 

筋肉質がゆえに、筋肉が大きくなりすぎて似合う服が少なくなってしまったんです。

 

夏ならシャツ1枚で十分ですが、冬になると寒いので着こまないといけません。

 

着こんでしまうと身体が大きく見えてしまう。

逆にあまり着ないと寒いだけなんですよね。

 

バランスを取るのが難しいので鍛えすぎて筋肉が大きくなりすぎないようにしましょうね。

 

筋トレは時間を削ってでもやるメリットがある!

これまで筋トレのメリットを語ってきましたが、まだまだ語りたりません!!!

 

個々の筋肉が~とか言いたいくらいですが、引く方も多いのでやめておきます(笑)

 

筋トレに費やしてきた時間は200時間も行かないはずですが、ここまで費用対効果の高いものは絶対にありません!!!

 

私の筋トレ方法が良すぎたかな?

 

あえて筋トレ方法を言っておくとBIG3です。

 

  • ベンチプレス
  • デッドリフト
  • スクワット

この3種目を鍛えるだけでアナタはむきむきのボディを手に入れる事ができます。

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ただ、筋トレをしている人しか効果は無いので筋トレをしない人は飲まない方が良いです。

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  • 筋分解抑制効果
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