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筋トレ

筋トレを1年間継続して肌に感じたメリット4つとデメリット1つ

投稿日:2017年12月21日 更新日:

筋トレを継続してようやく1年半経ちました。

腹筋の筋は見えてきてようやくマッチョの仲間入り?(笑)

振り返ってみると、一週間筋トレしない週はありませんでした

 

そう、私は筋トレオタク化したのである。

なぜかって?

 

筋トレのメリットはマジで計り知れないから。

筋トレから得られるメリットは5つでデメリットは1つしかありませんでした。

 

1年前の私にアドバイスするとすれば、嫌でも絶対に筋トレを続けろということです。

 

正直、お金では手に入れる事が出来ないくらい価値があるにもかかわらず、デメリットが殆ど無いのが筋トレ最強と言われる所以ではないでしょうかね。

メリットとデメリットにわけて1年間の筋トレの効果を語ります。

 

これを見ている人は本当に筋トレをして欲しい。

これほどメリットのあることは人生で筋トレくらいじゃないかな?(笑)

 

筋トレを1年間継続して感じたメリット4個。

筋トレからメリットを得られるのは正直あまりないと思ってました

 

  • 辞めたら太るんじゃない?
  • モテるとか言われてるけど変わらないでしょ
  • しんどいことして意味ある?

 

正直、筋トレに夢中になる前はこんなことを思っていました。

 

し・・・しかし。

 

ひとたび筋トレにハマるとメリットしかありません!!!

ちょっとやそっとのメリットでは無く、人生を変えるレベルのメリットがたくさんあります(^^♪

 

収入が上がった

一番生活を変えたメリットは収入が上がったことです。

 

筋トレをすることで収入が上がるというのはひとによって変わりますが、私の場合は収入が遥かに上がりました。

 

  • パーソナルトレーナーでトレーニングの体験を受けに行ったらトレーナーに勧誘されたり。
  • 本業で成果をバリバリ上げる事が出来たり。
  • たくさんの人にブログを見てもらえたり。
  • チャレンジ精神を養えたり。

 

収入を上げるきっかけがたくさん増え、1.5倍くらい収入が増えましたね。

 

これも、筋トレで鍛えられたメンタルのおかげです。

俺、筋トレしてるしちょっとじゃへこたれねえぞというメンタル。

 

これがビジネスにおいてむちゃくちゃ役に立ったので収入を上げたい方はとにかく筋トレをしましょう(^^♪

 

無敵のメンタルを手に入れて経済的自由を掴みにいきましょう。

 

多少モテるようになった

多少ではありますが、モテるようになりました。

 

多少ですよ。多少(笑)

 

モテる要因となったのは自分なりに分析が出来ています。

 

  • 自分に自信がついた
  • 女性に会う回数が増えた
  • お金が増えた
  • お金が増えた

 

てめえ、お金で女性を・・・。

 

というわけではありませんが、お金はあるに越したことはありません。

 

別にお金を持っているアピールをせずとも、自分に自信を持っていればそれだけで魅力的に見えます。

 

根拠のある自信よりも根拠のない地震。

 

これは間違いないです。

頼りない自信のない男性より自信満々の男性の方が120%魅力的。

 

モテたいならばまずは筋トレ。

 

ダンベルは必ず裏切りませんよ。

太らない身体を手に入れた

太らないは多少オーバーな言い方ですが、太りにくい身体を手に入れました。

 

筋トレしてる人ってササミばっかり食べてるんでしょ~とか言われますが・・・

 

私はそんなことはありません。

 

  • ジャンクフード
  • お酒
  • ジャム
  • ラーメン
  • 白いご飯

 

大好きです!!!(真顔)

最近食べた混ぜソバ

2か月間お腹が空くという感覚が無いくらい食べつくしましたが、増えた体重は3kg

 

いや、2カ月で3kgは増えすぎだよと思われるかもしれませんが、すぐに落とすことが出来る3kgです。

 

筋トレをしていない場合はどうなるかわかりますよね?

 

すぐに落ちない身体に蓄積された3kgです。

 

  • 筋肉が無い人の3kg
  • 筋肉がある人の3kg

この差は歴然です。

 

私は多少食事を我慢するだけで体重は落ちていきますが、筋肉が無い人も体重は落ちますが、リバウンドの可能性99%

筋トレをしておけばリバウンドの確率はかなり低くすることが出ます。

 

太りにくく、リバウンドしない身体を手に入れるには筋トレしかありません。

 

筋トレ最高。

寝不足が無くなった

筋トレを意味わからないくらい本気でやると身体が疲れます。

 

身体が付かれている状態でお布団に入ると即効眠れます。

子猫ちゃんみたいにぐたーっと寝れますw

結果、寝不足が解消しました。パチパチ

 

筋トレで成長ホルモンが分泌されてるのも影響あるのかな?

 

私は専門家ではないので詳しいことはわかりませんが、睡眠の質はかなり向上したのは断言できます。

 

不眠症のサプリを飲んだりしてる人はまずは筋トレからすべきではないでしょうか?

筋トレの唯一のデメリット。

筋トレは極めすぎてしまうとデメリットもあります。

 

ただし、個人的に感じたデメリットなので当てはまる人と当てはまらない人が居るはずです。

 

筆者の体型を書いておくとこんな感じ。

 

  • 身長 : 172cm
  • 体重 : 82kg
  • 体脂肪率 : 14%

 

俗に言う筋肉質な身体です。

 

筋肉質がゆえに、筋肉が大きくなりすぎて似合う服が少なくなってしまったんです。

 

夏ならシャツ1枚で十分ですが、冬になると寒いので着こまないといけません。

 

着こんでしまうと身体が大きく見えてしまう。

逆にあまり着ないと寒いだけなんですよね。

 

バランスを取るのが難しいので鍛えすぎて筋肉が大きくなりすぎないようにしましょうね。

筋トレは時間を削ってでもやるメリットがある!

これまで筋トレのメリットを語ってきましたが、まだまだ語りたりません!!!

 

ここの筋肉が~とか言いたいくらいですが、引く方も多いのでやめておきます(笑)

 

  • 肌も綺麗になる
  • 睡眠不足も解消できる
  • 最強のアンチエイジング

 

筋トレに費やしてきた時間は200時間も行かないはずですが、ここまで費用対効果の高い投資は絶対にありません!!!

 

私の筋トレ方法が良すぎたかな?

 

あえて筋トレ方法を言っておくとBIG3です。

 

  • ベンチプレス
  • デッドリフト
  • スクワット

この3種目を鍛えるだけでアナタはむきむきのボディを手に入れる事ができます。

 

BIG3は24/7ワークアウトの行って学んだので、習得したい人は行ってみると良いかも。

 

無料カウンセリングも無料ですよ。

 

1年間筋トレをしても効果が無い人はどうすれば?

私のように筋トレを1年間継続するにはコツがあります。

 

1年間筋トレを続けてきて効果が無い人は当然居てもおかしくありません。

なぜなら・・・

 

筋トレはコツを掴まないとほとんど意味が無いから。

 

筋トレは特定の部位を鍛えるという特殊な運動。

 

簡単に見えて難しいんですよ。

 

まずは正しい筋トレを学ぶ事が重要。

 

  • パーソナルトレーニングに行く
  • Youtubeで筋トレを勉強する
  • ジムでマッチョに話しかける

 

やり方は幾らでもあると思います。

 

一番敷居が低いのはYoutubeかな。

その次にパーソナルトレーニングで次にジムで声をかける。

なんしか、自分の出来る事をやればよいのです。

 

正しい筋トレ方法を学んで継続すれば必ず身体は変わりますよ

 

筋トレの3か月のスタートダッシュが大事

筋トレを1年間継続することはすごいことです。

 

1つの事で1年間続けるというのは相当労力が必要。

私が筋トレを1年間頑張れたのはたった1つの理由があります。

 

筋トレで身体が変わってメリットを感じたから。

ただ、筋トレで身体を変えるには、正しい筋トレ方法を習得したりサプリを飲んだりしなければいけません。

 

私がやっていたのは、たった2つです。

 

  • 24/7ワークアウトに通って筋トレを教えてもらう。
  • 足りない栄養素を補うためにサプリを飲む

 

たったそれだけで筋トレの効果を実感でき、1年間筋トレを継続する力を貰いました

 

正直、身体が変わらず、しんどい事をする筋トレだった場合、1年間続きません。

 

まずは、自分の身体を変える事を意識すると、1年間はあっという間に過ぎますよ。

 

圧倒的最高のヒントを与えちゃった。

 

後はやるかやらないか。

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↓私が通ってた24/7ワークアウト↓

筋トレの効果が出なくて困ってる方へ

筋トレが続かないという経験ありませんか?

筋トレが継続できない理由は、単純で、筋トレの効果がわからないから。

モチベーションを上げたいのに上がらない人は身体の変化を味わうべきです。

身体の変化を実感できれば、身体は勝手に動くくらいモチベーションが腹の底から湧いてきます。

筋トレしんどいとかだるいとか思う以前に、筋トレに目覚めるので、「身体の変化」を意識すれば継続しやすくなります。

3ヶ月間、5kgの減量に成功してモチベーション以前に筋トレオタクになった私をご覧ください。笑

3か月で身体を変えた方法を赤裸々に公開中。

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