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ガチで痩せるにはパーソナルジムに行くべき?意志の弱さは環境で補え。

投稿日:2017年11月1日 更新日:

痩せたいけど痩せれない・・・。

そんな人は絶対にパーソナルジムに行きましょう

 

なぜか?

 

  • 人は意志の力では行動できないからです。
  • 行動できるのはその場の環境が影響を及ぼします。

 

高いと思いますが、最初にトレーナーにやり方を教えてもらえば生涯の健康はコッチのもんですよ。

太らない身体を手に入れる

痩せたい痩せたい言ってても、知識が無ければ続きませんから、まずは知識を手に入れましょう。

そして、その知識を実践できる環境に身を置くこと。

 

既に筋トレのやり方を知っているなら24時間ジムに行けば月8000円程度です。

筋トレはその投資価値は十二分にあるので、マジで環境を整えに行ってみてください。

本気を出せば正直誰でも痩せる事はできますが、自分の意志は弱いんですよ。

 

痩せれるようになった私だって気を抜いたら太ってしまいます。

人間って1か月後の理想の身体より目の前のケーキに負けてしまうんですから。

 

私だって、一人ではダイエットでませんが、友達やトレーナーと一緒に取り組めば確実に痩せれます。

ガチで痩せるにはパーソナルジムに行くべき?

ガチで痩せるにはパーソナルジムは検討するべきです。

 

しかし、値段が高いのは1つのデメリット。

 

自分に必要か必要でないかはご自身の能力と対比させて考えれば自ずと答えは出ます。

 

  • 筋トレ初心者⇒必ずパーソナルジムに行くべき
  • 筋トレ中級者以上⇒パーソナルジムは不要

筋トレ初心者とはPFCバランスやBIG3という言葉を知らない人かな。

定義としては曖昧だけど、身体がこうすれば変わるってわかっていない人。

そういう人は身体が変わるイメージを持てないので、自分でトレーニングしても意味がありません。

 

自分の頭で考えられることしか人間は再現できません。

 

逆に、自分の身体を変える知識を持っている人はパーソナルジムは不要。

後は24時間ジムに行ったり、Youtubeを見てモチベーションを上げるだけです。

 

意志力は食欲に負ける

私も、ケーキなんか目の前にあったら負ける自信しかありません!!!

 

負ける自分に打ち勝つには周りの環境を整えなければなりません。

 

ダイエットしている友人と体重の増減を競ったり、ジムに通ったり。

 

友人と競うのも良いですが、私はパーソナルジムに行くことをオススメしています。

 

パーソナルジムに行くと、痩せる方法を教えてくれてその人にあったメニューでトレーニングしてくれます。

 

中級トレーニーである私自身、パーソナルトレーニングに通ってたりするんですよ。

 

細かな理論を学んだり、モチベーションを上げるために非常に役立っています。

 

やっぱりいつになっても環境を整える力というのは偉大だと感じますね。

 

ダイエットの正しい知識が手に入る

トレーナーの私からすると、ダイエットをするから食事を減らす~と言ってる人はリバウンドするなーと思います。

 

短期的には必ずダイエットは成功します。

 

しかし、2年後、3年後体重を維持できていますか?

 

歳を重ねるにつれて基礎代謝は落ちて脂肪が付きやすくなってしまいます。

 

パーソナルジムに通うということは、根本的に体質改善をしてくれるということです。

 

体質が変わればいつでも痩せれる身体が作れます。

 

なぜかというと、身体の大きな筋肉を鍛えるので基礎代謝があがり、日頃の生活でもカロリー消費が上がります。

 

カロリー消費が上がればその分、食べてダイエットも可能ですし、言う事ありませんよね。

 

もし、私がダイエットに関して無知な状態で100万円出してダイエットの知識が手に入るなら絶対に100万円出します。

 

いつでも痩せれるということは、いつでも食べれるということなので、暴飲暴食できるようになりますよ。

 

たまに暴飲暴食してストレス発散しますw

 

自分の意志に勝てる

パーソナルトレーナーはどの様な食事をしたらどのような身体になるか知っています。

 

ケーキ1切れ食べたくらいなら分かりませんが、それが習慣化していたら絶対にばれます。

 

パーソナルジムを選ぶときは食事管理までシテクレルジムを選ぶのがおすすめです。

 

食事管理をしてくれたら自分の意志で痩せるどうこうの話じゃなくなるので100%痩せる事が出来ます。

 

アナタがやることは2つだけ。

  • ジムに行く
  • 口にしたものを送る

これをするだけで痩せるなんて素敵。

 

パーソナルジムでやる事教えるよ

実際にパーソナルトレーナーとして活動している私がパーソナルジムでやることをお教えします。

 

むっちゃきついトレーニングとか、くそほどきつい食事制限とかしないといけないと思っている方も多いですが、そんなことはありません。

 

やる事その① BIG3(ベンチプレス・デッドリフト・スクワット)

そのジムによって変わってきますが、BIG3は身体の大きな筋肉を鍛えるには必須の筋トレ。

 

筋トレはダイエットをするならマジで必須です。

 

ロードバイクで痩せたことはありますが、筋トレを知ってからは、筋トレ一筋。

 

有酸素運動も良いんですが、筋肉と脂肪の両方が落ちてしまうんですよ。

 

それなら、筋肉は筋トレでつけて脂肪は軽い食事制限で落とせばええんですよ。

 

筋トレの中でも、BIG3という種目がむちゃくちゃ効果的。

 

一週間で2時間だけBIG3をするだけで痩せれるんですよ。

 

とはいえ、初心者は何をしたら良いか分からないのでパーソナルジムに行ってください。

 

パーソナルジムは普通のジムに比べると割高ですが、ノウハウが手に入るので私は格安だと思います。

 

そのノウハウが手に入ったらジムにいって実践すれば良いだけですから。

 

パーソナルジムでやる事その② 食事制限

そのパーソナルジムによりますが、食事制限もやります。

 

有名どころで言えばライザップですね。

 

ライザップは糖質制限を行うので、ご飯やパン、うどんなどの炭水化物は基本的にNGです。

 

最初はきついかもしれませんが、タンパク質は食べ放題なので意外といけますよ。

 

一週間くらい経てば逆に炭水化物は食べたくなくなります。

 

食事制限をすると行っても、ささみや豆腐は食べれるのでご安心ください。

 

過度な食事制限は逆効果になるので、ある程度の食事制限をやります。

 

ダイエット効果を出すには筋トレ2割食事8割と言われているくらいですからね。

 

パーソナルジムでオススメはライザップ

パーソナルジムでやることは筋トレと食事制限の2点。

 

とてもシンプルでしょ?

 

パーソナルジムは色々種類がありますが、結局、オススメできるのはライザップです。

 

値段は高いのはデメリットですが・・・。

 

ライザップの友人が居ましたが、トレーニングノウハウとトレーナーの熱意が半端ないです。

 

俗に言うさわやかイケメンだったし、仕事も楽しいと言ってます。

 

その楽しいがお客さんの身体の変化なので、奴らは本気でお客様の身体に向き合ってくれます。


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