HMBサプリメントの効果を自分の身体で3か月間人体実験してみました!評価や評判、レビューを参考に自分に合ったHMBを見つけてください。

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今すぐ痩せたいから食べないはNG。食べて痩せるには食事+サプリ

投稿日:2017年10月25日 更新日:

今すぐ痩せたいのは非常に分かります。

痩せたい理由は人それぞれですが、海に行くからとか結婚式があるからあるからだとか・・・。

 

1日に何kcal摂取してどのくらい運動すれば良いか分かっていない人が今すぐ痩せたいから断食すると100%リバウンドします。

多少知識があるけど、痩せるための知識が曖昧という人もこの記事でお勉強してから痩せるようにしてください。

 

今すぐ痩せるなら食べなければ体重は減る

結論を言うと、食べなければ当然体重は減ります。

2日食べないだけでも4kg程度は軽く落ちるますよ。

人間は便なり、水分なり、グリコーゲンなり、様々なものをため込んでいます。

口から摂取しなければ溜め込む物もないので体重は減ります。

 

しかし・・・。

 

食事をせず、体内にエネルギーが無い状態は筋肉量が減って太りやすい身体になるだけです。

間違えても、食事を食べないダイエットをしないでくださいね。

じゃあ痩せ方教えろって言われそうなので、教えます(笑)

私自身、1年間かけて20kgダイエットしたことあるので痩せるノウハウはたっぷりと持っています( ^ω^ )

 

今すぐ痩せる方法①低カロリー高たんぱくな食事

低カロリー高たんぱくな食事。

これが大前提です。

 

低カロリー高たんぱくな食事を摂るということは、ケーキやファーストフードは当然NG。

  • ささみ
  • 胸肉
  • お豆腐

これらの食材を徹底的に食べまくってください(笑)

ささみなんかはカロリーがかなり低く、高蛋白質なので1日に5本くらい食べちゃってください。

 

 

今すぐ痩せる方法②サプリを摂取する

食事を徹底するだけでは正直足りません。

筋トレの効果が出なくて困ってる方へ

筋トレの効果を実感できていますか?

プロテイン、BCAA、クレアチン等のサプリが色々ありますよね。

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筋合成を促進し、筋分解を抑制してくれ、HMBと併用すると相乗効果が生れます。

私は、3ヶ月間筋トレをしながらHMBを飲むだけで5kgの減量に成功。

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ただ、筋トレをしない人は全く効果が無いので飲まないでください。

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