HMBサプリメントの効果を自分の身体で3か月間人体実験してみました!評価や評判、レビューを参考に自分に合ったHMBを見つけてください。

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AYAの腹筋のやり方と効果を紹介!まさに革新的なダイエット法!

投稿日:2017年10月12日 更新日:

最近、テレビでAYAさんが良く出ていますね!!

クロスフィットトレーナーとして大活躍していてスタイルも抜群。

ここまで格好良い女性はなかなか見る事が出来ません。

 

AYA先生のような肉体を手に入れるには、AYA先生から筋トレのノウハウを学んで実行するだけです。

特に、腹筋トレーニングはかなり効果的なので必ずやりましょう!!

当サイトで紹介する3つの筋トレノウハウを3か月続ければ確実に身体は変わるでしょう。

 

AYA先生がオススメするサプリメントも一緒に紹介していきます。

https://www.instagram.com/p/BZVTlo-Aa4N/?hl=ja&taken-by=aya_fitness

AYA先生が明かす効果的な腹筋のやり方

 

普通の腹筋の場合、膝を立てますが、AYA先生の場合、膝は外側に広げます。

ここがポイント。

足の裏を合わせ、膝を広げておくことで、腹筋に効くようになるんですよ。

 

  1. 足の裏を合わせる
  2. 丸めたタオルを腰に
  3. バンザイをしながら手を挙げると同時に起き上がる

 

スタートポジションは足の裏を合わせ、膝を広げる

画像があると分かりやすいと思います。

膝を立てる腹筋はもう古いです(笑)

膝を外側に広げて腰に丸めたタオルを置いてバンザイをしたら準備万端。

続いて、動作に入ります。

 

腹筋のコツ:手を挙げながら起き上がる

できるだけ反動を使わずに起き上がる方が腹筋に効果はあります。

しかし、この腹筋は結構きついので反動を使ってもok

なかなかできない人のために反動を使えるようにAYA先生も工夫されてるんですよ。

 

腹筋のフィニッシュはつま先を触る

腹筋はフィニッシュまで行くことが大切です。

最後の踏ん張りが効果を上げるコツ。

AYA先生はそのことを考えてつま先を触るような腹筋にしてくれているんでしょうね。

 

 

AYA先生がトレーニング前に飲むHMB&クレアチン配合のBBB

AYA先生は筋トレ前に必ずHMBとクレアチンが含まれているBBBを飲みます。

BBBはクレアチンとHMBを含んでいるサプリメントです。

 

クレアチンは筋トレ中の集中力を高めてくれる成分。

HMBは筋肉の分解を防いで筋肉量を増やしてくれる成分です。

BBB頼んでみた

この2つが配合されているサプリメントは数えるほどしかないんですよ。

さらに、女性用サプリメントともなればBBBくらいしか見当たりません。

実際、私も注文して飲んでいるんですがブルーベリー味で水無しでも飲めるんです。

出先でもジムでも自宅でもいつでも飲めるのがメリットですよ。

 

最安値でBBBを購入するなら公式サイト

 

Amazonや楽天でBBBを探してみたものの・・・

1カ月で9000円近くするのでやめた方が良いです。

公式サイトなら、より詳しい筋トレ方法のDVDが付いてきます。

さらに、初回は実質無料&30日間返金保証。

メリットしかありません!!

 

いつこのキャンペーンが終わるか分からないのでお早めに。

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筋トレの効果を実感できていますか?

プロテイン、BCAA、クレアチン等のサプリが色々ありますよね。

英語の文字が並んでるように見えるだけで、どのサプリが良いか分からず悩んでいませんか?

筋トレの効果を出すことだけに着目し、作られたのがHMBサプリ。

筋合成を促進し、筋分解を抑制してくれ、HMBと併用すると相乗効果が生れます。

私は、3ヶ月間筋トレをしながらHMBを飲むだけで5kgの減量に成功。

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ただ、筋トレをしない人は全く効果が無いので飲まないでください。

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